MIND & BODY | HFDST 3

Joni boost haar bodie in 12 weken, en gij?

Ik schreef een aantal weken geleden deze intro, vandaag vertel ik je graag meer over BodieBoost.
Omdat het werkt voor mij.

METHODE

Je kan BodieBoost niet echt een dieet noemen, in die zin dat je alles ‘mag’ blijven eten en drinken, maar met mate. Het is een methode die er voor zorgt dat je niets hoeft te missen, en eerder voor gezonde dan ongezonde dingen kiest. Betekent dat dat je NOOIT geen stukje taart of geen zakje chips meer mag eten? Nee. Betekent dat dat je niet eens in de fout gaat? Ook niet, believe me.

Het betekent wél dat je bewuster leert omgaan met wat je eet.

Denk in 5 families, neem hier iedere dag 2 porties van en snoep verplicht 2x/week.

Je mag zelfs alcohol drinken – zonder dat als joker in te calculeren! Maximaal 3 glazen per week it is. Verder raden ze koffie en frisdrank af, maar van een kopje koffie per dag ga je niet dood. En val je nog steeds af. Ik sla mijn dagelijkse tas koffie, of mijn cola lightje niet af. Lees meer

Collab Mind & Body

Joni boost haar bodie: de intro.

Ik schreef nooit eerder over mijn gewicht. Ik zou niet weten waarom, want geen overgewicht. Al geef ik toe dat ik sinds geruime tijd minder goed in mijn ‘zelfvertrouwen-vel’ zit. Concreet veranderde mijn lijf toen ik stopte met de pil (bijna 7 jaar geleden – vóór en met als reden: de zwangerschap). Toen vond ik het niet erg want ná die zwangerschap ging ik er alles aan doen om weer de body te krijgen die ik had, ha! Well that was wishful thinking, wasn’t it?

Uiteindelijk trok ik het me niet erg aan. Je lichaam verandert continue. Ik wou/wil nog kunnen eten wat ik wil – “een dubbele lijn is ook een lijn” – en ieder lichaam is anders. Maar.. als je niet goed in je vel zit, straal je dat uit. Ik merk dat aan mezelf. Het lief merkt dat.

BODIEBOOST

Vorig jaar rond deze periode, ontdekte ik Bodieboost. Een ‘soort’ van dieet, al vind ik persoonlijk dat het meer draait om een gezonde(re) levenswijze. Geen crashtoestanden of calorieën tellen.Lees meer

Mind & Body Personal

Vragenrondje: Q&A deel 3!

Ik was het al bijna vergeten met al de drukte hier in mijn hoofd. Op tijd en stond rustpauzes inlassen, doe ik – kan je merken. Er verschijnt hier niet echt veel de laatste weken en ook op Instagram gaat het wat trager dan anders.. Omdat ik aan mezelf denk. En dat is nooit verkeerd, integendeel.

To get to the point: ergens begin zomer lanceerde ik een oproep en stelden lezers me enkele vragen. Een aantal daarvan beantwoordde ik hier en hier, anderen zweven in mijn concepten. Zoals deze van Evi.

HOE HET NU MET JE GAAT?

Ik voel me goed, ik voel me guuhoed – ‘k heb de kriebels in mn bloeehoeeed! 🎵

Het gaat toppie! Ok, ik heb het vrij druk op dit moment en verandering van werkritmes (langere dagen – vroeger er uit ’s ochtends en later thuis ’s avonds), zogenaamde ‘donkere dagen’, of zelfs het lief dat nog steeds thuis is.. heeft een invloed op mijn humeur, op mijn suikerwaarden, … op mijn leven. Maar sinds enkele maanden heb ik het gevoel dat alles op zijn plooi aan het vallen is. Of bijna op zijn plooi is. Al is er aan die pols van het lief wel nog wat plooiwerk. En uiteraard ben ik content dat wij elkaar meer zien, maar hoe ge het ook draait of keert – als dat niet de normale gang van zaken is, kruipt dat al eens in uw vel. Zowel bij mij als bij hem.

Het laatste jaar/anderhalf jaar leerde ik erg veel over mezelf, groeide ik en leerde ik om beter met bepaalde gevoelens en gedachten om te gaan. Vond ik de redenen waarom het even niet goed ging, leerde ik dingen te plaatsen. Nam ik beslissingen die voor mij de juiste zijn. Dat betekent niet dat ik nooit geen baaldag heb, die heb ik wel.. En die zijn best pittig. Maar die hebben we allemaal.

Wat ik doe? Ik bewaak mijn grenzen. Ik ontprikkel. Ik neem al eens sneller een pauze & adem in en uit.
Dat wasrek vol strijk gaat niet lopen, weetwel.

Ik vind die Joni 2.0 een vree toffe. En gelukkig is ze ook!Lees meer

Fun Mind & Body

Joni doet van dansen.

Ik had het bij het maandoverzicht van januari al vermeld: ik doe van streetdancen tegenwoordig. Op maandagavond begeef ik mij richting sporthal om een uur het beste van mezelf te geven en te shaken en te springen en.. Enfin. Om mij uit te leven, zegt. En deugd dat dat doet.

Het gaat om een reeks van 10 lessen, op beginnersniveau en voor 18-plussers – al denk ik nog steeds dat de meerderheid van ons eerder 25 à 30-plusser is, wat het aangenaam maakt want je bent nooit te oud hee. Ik, ik ben altijd fan geweest van dansen, zowel in het uitgaansleven als in mijn living. Ik was verslingerd aan programma’s als So You Think You Can Dance en pik al eens graag een (hippe) dansfilm mee. Dan zat ik te kijken en te zwijmelen en spijt te hebben dat ik ooit gestopt was met dansen. Twee keer zelfs. Koppel dat aan mijn muziekvoorkeur en je komt tot de conclusie dat streetdance op mijn lijf geschreven is. Dat is er wel nog niet altijd aan te zien, maar ik amuseer mij kostelijk. En zo hoort het. Who cares wat een zogenaamde jury denkt.

Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten maar op straat en in clubs. Tegenwoordig kan streetdance gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdancestijlen, die al in de jaren tachtig ontstonden. Er zijn geen regels, alle bewegingen zijn goed. – aldus Wikipedia.

Als je begint te tellen, dan zijn die 10 lessen al lang om. Behalve.. Lees meer

Mind & Body

Voelde je dat ook?

Die zon op uwen bol vandaag. Die zon die ze niet voorspeld hadden. Althans, hier/mijn gsm toch niet.

Ik en M brachten de dag door op een Liers terrasje. Met citroen-Tönissteiner en Fristi.
En met tantie, mijn niet biologische blonde zus.

Terwijl liep het lief in datzelfde Lier een – voor hem korte – wedstrijd. 10km, no biggie.
We hielden de klok in het oog en gingen tegen aankomst voor hem supporteren.

En toen gingen we terug op een terrasje zitten. Duveltje voor het lief erbij.

We sloten de dag af met een ijsje.

Lente.

Meer van dat.